понедельник, 24 января 2011 г.

Диетическое овсяное печенье

Печеньки без вреда фигуре.
Составляющие - исключительно полезны!
                                          
Ингредиенты:
овсяные хлопья - 200 грамм
изюм, курага или чернослив - 60 грамм
молоко - 100 грамм
банан - 1 шт.
яблоко 1 шт.
шоколад - 10-20 грамм
дроблённые орехи - 30 грамм (по желанию)



На 1 порцию (28.1 г.):
Калории: 70.2
Жиры: 1.3 г.
Углеводы: 13 г.
Белки: 1.8 г.




Приготовление


Рецепт - идея. А так, по желанию можно добавлять любые компоненты по вкусу.
Вместо кокосовой стружки - орехи, вместо изюма - сушёную клюкву, клубнику или вишню, вместо шоколада - какао.

В овсяные хлопья добавить измельчённые сухофрукты, орешки, кокосовую стружку, тёртый шоколад, натереть яблоко.Перемешать.
Банан взбить миксером с молоком до однородной консистенции.

Тщательно смешать все компоненты.

Брать тесто, формировать шарики ( руки лучше немного смочить водой), приплюснуть и выложить на выстеленный пекарской бумагой противень. Или воспользоваться силиконовым ковриком.

Выпекать 25-30 минут при 180*С.

5 комментариев:

  1. I love outmealcookies!
    mit früchten habe ich es noch nie probiert, ist aber bestimmt superlecker!
    liebe grüsse

    ОтветитьУдалить
  2. Маме не понравились((( а мне даже очень!!

    ОтветитьУдалить
  3. These look good! Have made similar ones a while ago and they were so yummy! Thank you for visisting!

    ОтветитьУдалить
  4. фантастические печеньки!!!!

    ОтветитьУдалить